Ker imam sama resnično suho kožo, tu nekaj kar se da, naravnih nasvetov.
Kaj je narobe?
Pri zdravi koži žleze nenehno proizvajajo olje/loj, ki skrbi za to, da je koža vlažna in prožna. Pozimi suh zrak (zunaj in v stanovanju) povzroči, da koža postane hrapava in srbeča, pojavijo se lahko tudi luske ali razpoke. Najhuje prizadeta koža je na obrazu in roka, kjer je najbolj izpostavljena, poleg tega pa roke proizvajajo najmanjšo količino loja.
Dodajte koži vlago:
- zmečkajte zrel avokado in vsebino nanesite na obraz. Vlažilna maska vsebuje olja, ki pomirjajo kožo in vsebujejo tudi nekaj vitamina E.
- s poceni izdelki kot so vazelin, margarina in mineralno olje, a jih uporabljajte v zmerni količini, da ne boste imeli mastnega ali spolzkega občutka
Zamenjajte milo
- dišeča mila kožo osušijo, saj vsebujejo parfume -> zamenjajte jih za kremna mila kot je na primer Dove/Neutrogena, saj v procesu izdelave dodajo še olje ali maščobo
- uporabljajte nežna čistilna sredstva, ki vsebujejo "vlažilno sredstvo"
Umivajte in tuširajte se kratek čas
- v kadi ali pod tušem se ne zadržujte več kot 15 minut, saj pri dolgih umivanjih odstranjujete zaščitna olja na koži + voda naj bo topla, ne vroča
- v kopalno kad dodajte blažilno kopalno olje kot je na primer Refan
- najbolj priporočeno je umivanje zvečer, saj bo koža med spanjem nadomestila izgubo zaščitnih olj
Poskrbite za ustrezno vlažnost bivalnih prostorov
- poskušajte doseči stopnjo vlage z vodnimi posodicami nad radiatorji in vlažilci zraka
Domače vlažilno sredstvo: Za pripravo vlažilnega sredstva raztopite čajno žličko čebeljega voska in dve žlici lanolina v dvojni posodi za kuhanje. Primešajte tri čajne žličke olivnega olja, žlico svežega gela aloe vera in dve žlici rožne vode (na voljo v lekarnah). Počakajte, da se vlažilno sredstvo ohladi.
Hrana in pijača
- poskrbite, da tudi v hladnejšem obdobju poskrbite za dovolj tekočine
- vsaj 2x na teden si privoščite ribjo jed (skušo, sardine, slanika ali lososa), saj ribe vsebujejo maščobne kisline omega 3, ki pomagajo vzdrževati zdrave membrane kožnih celic
- precej maščobnih kislin je tudi v orehih, avokadu in lanenem olju (dve žlici lanenega olja dodate kosmičem za zajtrk ali solatnemu prelivu)
Vitamini
- kot veste so vitamini zelo pomembni, tudi za kožo, zlasti iz skupine B (B1, B2, B3, B5, B6, B12 in C, zato si jih privoščite redno
Vir: knjiga 1001 domače zdravilo
No comments:
Post a Comment