Glavni plusi:
- krepi kosti pri osteoporozi
- blaži slabosti in bruhanje v nosečnosti
- ženskam, ki med menstruacijo izgubijo veliko krvi dodatek pomaga, ker vpliva na zmanjševanje krvavenja
Lažjo absorpcijo omogoča probiotična hrana kot so jogurti, saj vsebujejo 'žive' bakterije, ki spodbujajo razmnoževanje koristnih bakterij v debelem črevesju, s čimer v telesu nastaja več vitamina K.
Absorpcijo lahko zavira zdravilo za zmanjševanje holesterola holestiramin ter aspirin.
Znamenja, da je morda potreben vitamin K: huda driska, rahle krvavitve in krvavitve, ki jih je težko ustaviti.
Živila bogata z vitaminom K: brokoli, zelje, jogurt, rumenjak, sojino olje, ribje olje, morske alge in brstični ohrovt.
Ostali vitamini o katerih sem pisala: A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, in H.
Vir: knjiga Ursell, Amanada: Vitamini in minerali.
No comments:
Post a Comment